ŠPargľa so smotanovou receptom z cesnaku z horčičovej omáčky

2018

Moje obľúbené recepty sú tie, ktoré sú dosť zvláštne pre spoločnosť, ale ľahko robiť. Moje druhé obľúbené recepty sú tie, ktoré sú zdravé, ale skvelé chuť. Táto miska na špargľu vyhovuje obom kategóriám! -Coleen McCrea Katz, Havertown, PennsylvaniaPrep / Celkový čas: 25 min. Prep / celkový čas: 25 min.

Ingrediencie

  • 3 libry čerstvého špargle, orezané
  • 1/2 šálky kyslej smotany
  • 1/2 šálky majonézy
  • 1/4 šálky citrónovej šťavy
  • 2 lyžice Dijon horčica
  • 2 lyžice mleté ​​čerstvú bazalku
  • 2 polievkové lyžice odrezaný čerstvý kôpor
  • 1-1 / 2 čajové lyžičky hrubo zomleté ​​korenie
  • 1/2 lyžičky cesnaku prášok
  • 1/4 lyžičky soli

Návod

V veľkej panvici, priniesť 4 šálky vody do varu. Pridajte špargľu; zakryjte a varte 2 až 2-1 / 2 minúty. Vypusťte a okamžite vložte špargľu do ľadovej vody. Vypustite a vysušte.
V malej panvici, spojte kyslou smotanou, majonézou, citrónovou šťavou, horčicou, bazalkou, kôprom, korením, cesnakovým práškom a soľou. Varte a rozmiešajte cez nízke teplo až do zahrievania. Podávajte so špargľou. Výťažok: 12 porcií.

Nutričné ​​fakty

1 porcia: 105 kalórií, 9 gramov tuku (2 g nasýtených tukov), 10 mg cholesterolu, 169 mg sodíka, 4 g sacharidov (1 g cukru, 1 g vlákniny), 2 g bielkovín.

Popular Menu

Poslať Váš Komentár

Čítajte Viac