Buffalo kurací šalát plnené avokádom

Obsah:

Buffalo kurací šalát plnené avokádom
Buffalo kurací šalát plnené avokádom
Anonim

Urobiť si zdravý obed, keď je málo času, môže byť náročné a často vedie k výberu nezdravého rýchleho občerstvenia. Aj keď zvyčajne existuje niekoľko zdravých možností, ako je šalát, keď sa vydáte na cestu autom, ešte lepšie je mať pripravené obedy. Ak máte dobre zásobenú chladničku na rýchle jedlá, ako je táto, bude menšie pokušenie jesť vonku a zničiť váš zdravý životný štýl bez cukru. Urobte to raz a budete mať 4 porcie pre seba alebo dve porcie, ak sa podelíte.

Urobte si to ešte jednoduchšie tým, že si kúpite hotové grilované kurča na trhu a tento recept môžete vyšľahať za menej ako 10 minút. Môže byť pikantná, ako chcete, ale množstvo, ktoré tu vidíte, ju robí mierne pikantnou bez toho, aby vám tieklo z nosa! Pri nákupe štipľavej omáčky si určite prečítajte etikety – mnohé obsahujú cukor a len veľmi málo značiek ho neobsahuje, no vhodné omáčky nájdete, ak budete venovať pozornosť zoznamu ingrediencií.

Ak nie ste skutočným fanúšikom avokáda a máte obavy z chuti avokáda, žiadny strach – hviezdou tohto receptu je pikantná príchuť Buffalo. Avokádo vytvára krémovú náplň a dáva schopnosť odľahčiť majonézu.

Ingrediencie

  • 2 avokáda, prekrojené na polovicu, zbavené kôstok a kožky
  • 3 šálkyvykostené, bez kože varené kuracie prsia, nakrájané
  • 1/4 šálky majonézy
  • 1 polievková lyžica citrónovej šťavy
  • 1 polievková lyžica byvolej omáčky
  • 1/4 čajovej lyžičky soli
  • 1 štipka korenia alebo podľa chuti

Kroky, ako to urobiť

  1. Zhromaždite ingrediencie.
  2. Položte polovice avokáda na servírovací tanier a lyžicou vyberte stredy, aby ste vytvorili 1/2 šálky roztlačeného avokáda. Odložte ich, kým pripravíte zvyšok plnky.
  3. Do misky pridajte roztlačené avokádo, kuracie mäso, majonézu a citrónovú šťavu. Dobre premiešajte, potom pridajte Buffalo omáčku a soľ a korenie. Ochutnajte a upravte korenie podľa potreby.
  4. Túto plnku nalejte rovnomerne do každej polovice avokáda. Ak chcete, posypte ešte Buffalo omáčkou.
  5. Vychutnajte si ju ihneď alebo ju uchovávajte v chladničke, kým ju nebudete môcť podávať.

Odporúča: