Obsah:
2024 Autor: Isaac Marshman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 06:05
Ako lepšie začať deň ako s týmto receptom na acai smoothie, ktorý je rýchly a jednoduchý na prípravu a nepochybne vám spríjemní deň.
To, aké ovocie použijete, je len na vás, no najlepšie fungujú bobule, pretože sú malé a plné dobroty. Ich veľkosť, chuť a šťavnatosť pomáhajú, aby bol váš nápoj čo najjemnejší (ako smoothie má byť). Ak nemáte mrazené bobule, vyberte si ovocie večer predtým, väčšie nakrájajte na kúsky, pridajte ich do vrecka na zips a zamrazte na ďalšie ráno.
Nemôžeme však zabudnúť na hviezdu tejto show: bobule acai. Acai je červenofialové ovocie, ktoré pochádza z paliem acai, ktoré sa nachádzajú v juhoamerických dažďových pralesoch. V tomto recepte na smoothie pomáha organický lyofilizovaný prášok acai zvýšiť obsah živín. Acai prášok je dostupný online, ako aj v mnohých obchodoch so zdravou výživou a väčších supermarketoch.
"Je to chutné smoothie. Pre prirodzenú sladkosť som pridal mrazený banán spolu s mrazenými jahodami a bolo to veľmi dobré. Urobil som aj jeden so zmesou tropického ovocia a bolo to vynikajúce." -Diana Rattray
Ingrediencie
- 1 1/2 šálky mrazeného mixovaného ovocia
- 1 šálka mandľového mlieka alebo bežného mlieka
- 4 polievkové lyžice organického lyofilizovaného prášku acai
Kroky, ako to urobiť
Zhromaždite ingrediencie.
Mrazené ovocie, mlieko a acai prášok nasypte do vysokorýchlostného mixéra a rozmixujte do hladka. Nalejte do pohára a ihneď vypite.
Smoothie vydrží v chladničke alebo vo vákuovo uzavretej nádobe niekoľko hodín, ale najlepšie je vždy čerstvé.
Tipy
- Piť svoje smoothie na cestách? Chrumkavé textúrované polevy si odložte, keď budete dobrotu naberať lyžičkou.
- Mlieko, ktoré použijete, závisí výlučne od vás. Použitie orechového mlieka dodáva extra chuť a je vhodné pre vegánsku stravu.
Variácie receptov
- Ovocie, ktoré použijete, závisí od vás – ale neobmedzujte sa len na ovocie. Trochu nasekaného zeleru dodá rozmanitosť chuti alebo hrsť baby špenátu sa veľmi dobre hodí k ovocím.
- Môžete tiež vyskúšať kokos posypaný na ananás, aby ste navodili pozitívny tropický nádych.
- Chcete na hotové smoothie trochu textúry? Zvážte pridanie trocha chrumkavosti posypaním orieškov, zŕn alebo semienok, ako sú chia, ľan alebo konope.
- Müsli alebo granola sa dajú použiť aj ako polevy a dodajú extra textúru.
- Pre prirodzenú sladkosť použite do ovocnej zmesi niekoľko plátkov mrazeného banánu.
Ako zmraziť Smoothies
Pripravte si niekoľko smoothies vopred a zmrazte ich v samostatných mraziacich nádobách alebo zaváracích pohároch. Ak mrazíte v pohári, ponechajte asi 1 1/2 až 2 palce miesta nad hlavou v pohároch so širokým hrdlom a približne 2 1/2 palca v pohároch s ramenami.
AkoVyslovujete Acai?
Slovo acai sa vyslovuje ah-sigh-ee.
Odporúča:
Recept na Berry Trifle
Bobulová maličkosť je jednoduchý nepečený dezert, ktorý si môžete pripraviť vopred. Vrstvený dezert plnený bobuľami, ktorý určite urobí dojem pri večeri alebo stretnutiach
Recept na čerstvé a ľahké tropické misky Acai
Acai misky sú lahodné, chladné a bohaté raňajky, ktoré sú ideálne pre váš nabitý program! Sú plné antioxidantov, ktoré posilnia vaše zdravie
Recept na kokteil Very Berry Cosmo
Skutočne veľmi bobuľový vesmír! Tento koktailový recept kombinuje Van Goghovu Açai-Blueberry Vodku s Chambordom a brusnicami na chutné martini, ktoré si zamilujete
Recept na vínny punč Rose Berry Bliss
Dokonalý vínny punč na každú párty, recept na ružové bobule obsahuje čučoriedky a ružovú limonádu a je ľahké ho pripraviť po celý rok
Recept na brazílsku raňajkovú misu Açaí (Açaí Na Tigela)
Toto je zdravá miska na raňajky s mrazeným acai pyré, banánmi a granolou. Nechajte sa prepraviť na brazílsku pláž