Acai and Berry Smoothie

Obsah:

Acai and Berry Smoothie
Acai and Berry Smoothie
Anonim

Ako lepšie začať deň ako s týmto receptom na acai smoothie, ktorý je rýchly a jednoduchý na prípravu a nepochybne vám spríjemní deň.

To, aké ovocie použijete, je len na vás, no najlepšie fungujú bobule, pretože sú malé a plné dobroty. Ich veľkosť, chuť a šťavnatosť pomáhajú, aby bol váš nápoj čo najjemnejší (ako smoothie má byť). Ak nemáte mrazené bobule, vyberte si ovocie večer predtým, väčšie nakrájajte na kúsky, pridajte ich do vrecka na zips a zamrazte na ďalšie ráno.

Nemôžeme však zabudnúť na hviezdu tejto show: bobule acai. Acai je červenofialové ovocie, ktoré pochádza z paliem acai, ktoré sa nachádzajú v juhoamerických dažďových pralesoch. V tomto recepte na smoothie pomáha organický lyofilizovaný prášok acai zvýšiť obsah živín. Acai prášok je dostupný online, ako aj v mnohých obchodoch so zdravou výživou a väčších supermarketoch.

"Je to chutné smoothie. Pre prirodzenú sladkosť som pridal mrazený banán spolu s mrazenými jahodami a bolo to veľmi dobré. Urobil som aj jeden so zmesou tropického ovocia a bolo to vynikajúce." -Diana Rattray

Image
Image

Ingrediencie

  • 1 1/2 šálky mrazeného mixovaného ovocia
  • 1 šálka mandľového mlieka alebo bežného mlieka
  • 4 polievkové lyžice organického lyofilizovaného prášku acai

Kroky, ako to urobiť

Zhromaždite ingrediencie.

Image
Image

Mrazené ovocie, mlieko a acai prášok nasypte do vysokorýchlostného mixéra a rozmixujte do hladka. Nalejte do pohára a ihneď vypite.

Image
Image

Smoothie vydrží v chladničke alebo vo vákuovo uzavretej nádobe niekoľko hodín, ale najlepšie je vždy čerstvé.

Image
Image

Tipy

  • Piť svoje smoothie na cestách? Chrumkavé textúrované polevy si odložte, keď budete dobrotu naberať lyžičkou.
  • Mlieko, ktoré použijete, závisí výlučne od vás. Použitie orechového mlieka dodáva extra chuť a je vhodné pre vegánsku stravu.

Variácie receptov

  • Ovocie, ktoré použijete, závisí od vás – ale neobmedzujte sa len na ovocie. Trochu nasekaného zeleru dodá rozmanitosť chuti alebo hrsť baby špenátu sa veľmi dobre hodí k ovocím.
  • Môžete tiež vyskúšať kokos posypaný na ananás, aby ste navodili pozitívny tropický nádych.
  • Chcete na hotové smoothie trochu textúry? Zvážte pridanie trocha chrumkavosti posypaním orieškov, zŕn alebo semienok, ako sú chia, ľan alebo konope.
  • Müsli alebo granola sa dajú použiť aj ako polevy a dodajú extra textúru.
  • Pre prirodzenú sladkosť použite do ovocnej zmesi niekoľko plátkov mrazeného banánu.

Ako zmraziť Smoothies

Pripravte si niekoľko smoothies vopred a zmrazte ich v samostatných mraziacich nádobách alebo zaváracích pohároch. Ak mrazíte v pohári, ponechajte asi 1 1/2 až 2 palce miesta nad hlavou v pohároch so širokým hrdlom a približne 2 1/2 palca v pohároch s ramenami.

AkoVyslovujete Acai?

Slovo acai sa vyslovuje ah-sigh-ee.

Odporúča: