Obsah:
2024 Autor: Isaac Marshman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 06:05
Kastról s kuracou slaninou na ranči je keto jedlo s nízkym obsahom sacharidov, ktoré uspokojí všetky vaše chute na syrovú slaninu. Hviezdou tohto jedla je karfiolová ryža, vďaka ktorej sa budete cítiť nasýtení a spokojní bez toho, aby ste museli prekračovať svoje makrá.
Na vytvorenie tohto jedla sa podieľa len niekoľko ingrediencií a mnohé si môžete kúpiť už hotové. Všetko urýchlite zvyškom kuracích pŕs alebo kuracím rožkom. Môžete si kúpiť mrazenú karfiolovú ryžu namiesto varenia sami, aby ste ušetrili čas a frustráciu. Môžete ho použiť priamo z vrecka, ak si ho kúpite mrazené.
Celé toto jedlo trvá len 4 kroky a príprava trvá menej ako hodinu. Je to jedlo na jednu panvicu, takže montáž a čistenie sú hračkou. Na doplnenie jedla môžete podávať prílohový šalát. Navyše je to skvelý spôsob, ako prinútiť deti jesť karfiol!
Ingrediencie
- 8 uncí smotanového syra, zmäkčený
- 1/4 šálky ranch dressingu
- 1/4 šálky hustej smotany
- 1/2 šálky kuracieho vývaru
- 2 šálky strúhaného kuracieho mäsa
- 1 1/2 šálky karfiolovej ryže, varenej alebo mrazenej
- 1 šálka strúhaného syra čedar, rozdelená
- 6 prúžkov slaniny, uvarených a rozdrobených, rozdelených
- Kosher soľ, podľa chuti
- Čerstvo mleté čierne korenie, podľa chuti
- 1/4 šálky nakrájanej cibuľky
Kroky kMake It
Zhromaždite si ingrediencie. Predhrejte rúru na 375 F.
Zmäknutý smotanový syr, rančový dresing, hustú smotanu a kurací vývar vyšľaháme vo veľkej mise, kým sa dobre nespoja. Uistite sa, že je smotanový syr zmäknutý pre čo najjednoduchšie miešanie.
Pridajte nastrúhané kuracie mäso, karfiolovú ryžu a polovicu syra čedar a slaniny. Miešame, kým sa všetky ingrediencie nespojí a omáčka nepokryje kuracie mäso a karfiolovú ryžu. Pridajte soľ a korenie podľa chuti.
Vymastite veľkú zapekaciu misu, približne 9 x 13 palcov. Kuraciu zmes nalejeme do pripravenej zapekacej misy a pomocou stierky ju rozotrieme do rovnomernej vrstvy. Navrch položte zvyšný syr a drobky zo slaniny.
Pečieme 35 minút, alebo kým sa kastról neprehreje, nie je bublinkový a navrchu je zlatohnedý.
Nalejte nasekanú cibuľku a ihneď podávajte.
Variácie receptov
- Pridajte na ružičky nakrájanej brokolice spolu s karfiolovou ryžou alebo namiesto nej.
- Môžete použiť rôzne druhy syrov alebo vyskúšať niečo pikantné, ako je pepper jack.
- Ak nechcete obmedziť sacharidy, môžete ich pridať do skutočnej ryže, zemiakov na kocky alebo cestovín do karfiolovej ryže. Na dosiahnutie najlepšieho výsledku ich treba pred pridaním do kastróla uvariť.
- Vyrobte si svoj vlastný domáci rančový dresing, ak chcete.
- Nahradte rančový dresing keto barbecue omáčkou alebo ako doplnok k rančovému dresingu pre ešte väčšiu chuť.
- Pridajte dusenú cibuľu a cesnak alebo 1/2 čajovej lyžičky cibuľového prášku alebo cesnakového prášku pre pridanú chuť.
Odporúča:
Recept na bravčové kotlety s kuracou ryžovou polievkou Crock Pot
V tomto recepte na bravčové kotlety v pomalom hrnci sú bravčové kotlety opečené a uvarené v pomalom hrnci. Jednoduchý a chutný recept, ideálny na náročný deň
Recept na raňajky s vajcom a kuracou klobásou
Raňajkové zapekané vajíčko s kuracou klobásou, podávané s paradajkami a ovocím ako skvelý brunch alebo raňajky
Recept na bravčové kotlety marinované na ranči
Ranch bravčové kotlety sú marinované v šalátovom dresingu v tomto jednoduchom dvojzložkovom recepte. Potom sú grilované do šťavnatej dokonalosti
Recept na kastról s kuracou ryžou je jednoduchý a pohodlný
Náš jednoduchý recept na jedno jedlo na kastról s kuracou ryžou používa iba sedem ingrediencií a obyčajné paličky premení na chutnú večeru
Recept na polievku so zázvorovou kuracou Tinolou a zelenou papája
Tinola je hrubá polievka, kde sa kura s kosťou restuje so zázvorom a potom sa dusí vo vývare a polievku dopĺňajú plátky zelenej papáje a čili