Basil Fettuccine Recept

2018

Táto cestovinka je pokrytá silnou omáčkou Alfredo, ktorú vyrábam z obyčajného jogurtu. Týmto sa omáčka udržiava v tuku nižšie ako zakúpené odrody. Navyše môžete ľahko zdvojnásobiť recept a slúžiť ako samostatná večera, a nie ako prílohu. - Elissa Armbruster, Medford, New JerseyPrep / Celkový čas: 20 min. Prep / celkový čas: 20 min.

Ingrediencie

  • 8 uncí nevarené fettuccine
  • 1 šálka (8 uncí) beztukovej hladkej jogurty
  • 1/4 šálky parmezánového syra
  • 2 lyžice mleté ​​čerstvej bazalky alebo 2 čajové lyžičky sušenej bazalky
  • 1/2 čajovej lyžičky soli
  • 1/4 čajovej lyžičky bielej korenie
  • 2 strúčiky cesnaku, mleté ​​
  • 1 lyžica olivového oleja

Návod

Varenie fettuccine podľa pokynov balenia. Medzitým v veľkej miske kombinujte jogurt, parmezán, bazalku, soľ a korenie; odložiť.
V malej panvici na grilovanie nakrájajte cesnak v oleji po dobu 1 minúty alebo do okamihu. Vypustiť fettuccine; preneste do veľkej misy. Pridajte cesnak a olej; hodiť na kabát. Pridajte zmes jogurtu; hádzať až dobre pokryté. Podávajte okamžite. Výťažok: 4 porcie.

Nutričné ​​fakty

1 šálka: 290 kalórií, 7 gramov tuku (2 g nasýteného tuku), 6 mg cholesterolu, 447 mg sodíka, 47 g sacharidov (0 cukrov, 2 g vlákniny) a 13 g bielkovín. Diabetické výmeny: 3 škrob, 1 tuk.

Popular Menu

Poslať Váš Komentár

Čítajte Viac