Recepty bazalky kuracie medley

2018

"Každý, kto sa pokúša o toto jedlo, , "Susan Jansen zo Smyrny, Gruzínsko komentuje jej rýchly, farebný hlavný chod. "Je to jeden, ktorý som dal dohromady v mojej vlastnej kuchyni.Prep / Celkový čas: 25 min Prep / Celkový čas: 25 min

Ingrediencie

  • 1 lyžica olivového oleja
  • 3 strúčiky cesnaku, mleté ​​
  • 2 celé vykostené, bez kožu kuracie prsia (asi 1-1 / 4 libry), nakrájame na 1-palcové kusy
  • 1 stredné cukety, nakrájame na kusy
  • 2 stredne paradajky, nakrájame na kusy
  • 1 lyžica sušenej bazalky
  • 2 lyžice octu
  • 1/4 lyžičky korenia
  • varená ryža alebo cestoviny

Cesty

Zahrejte olej v panvici, rozotrite cesnak, pridajte kuracie mäso a uvarte, až kým nebudete ružové, odstráňte a udržiavajte v teple, zmiešajte cuketu, paradajku, bazalku, ocot a korenie. 2 výťažky
1 každý: 205 kalórií, 7 gramov tuku (0 nasýtených tukov), 73 mg cholesterolu, 100 gramov cholesterolu, 70 mg sodíka, 8 g sacharidov (0 cukrov, 0 vlákniny), 28 g bielkovín

Diabetické výmeny:

3 chudé mé t, 1 zelenina

Popular Menu

Poslať Váš Komentár

Čítajte Viac