Basil Broccoli / Recepcia na plátky paradajok

2018

Moja rodina zvlášť miluje t jeho na konci leta, počas vrcholu sezóny paradajok.

Ingrediencie

  • 5 čerstvých paradajok, olúpané a nakrájané na plátky
  • 1 červená cibuľa, tenké nakrájané na krúžky
  • 2 libry čerstvé brokolica, nakrájame na florets, varené
  • OBUV:
  • 1/2 šálky rastlinného oleja
  • 1/2 šálky červeného vína octa
  • 3 lyžice čerstvej mleté ​​bazalka alebo 1 lyžica sušenej bazalky
  • 1 lyžica čerstvej mletého petržlenu alebo 1 čajová lyžička sušených petržlenových vločiek
  • 1-1 / 2 lyžičky soli
  • Pepper na chuť

Trasy

Vo veľkom plytkom jedle alebo 13-palcov. x 9-palcov. panvica, vrstvové paradajky a cibuľa pozdĺž jednej strany; na druhej strane položte brokolicu.
V malej miske, kombinovať zložky dressing; nalejte zeleninu. Obal a chill niekoľko hodín, príležitostne lyžicu obliekanie cez zeleninu. Podávajte zeleninu na plátku s šalátom, ak je to potrebné. Výťažok: 6-8 porcií.

Nutričné ​​fakty

1 každý: 181 kalórií, 14 g tuku (2 g nasýteného tuku), 0 cholesterolu, 481 mg sodíka, 12 g sacharidov (6 g cukrov, 5 g vlákniny), 4 g bielkovín.

Popular Menu

Poslať Váš Komentár

Čítajte Viac