Basil Bravčové kotlety Recept

2018

Len pár ingrediencie dávajú tieto jemné kotlety všetku zasklenú dobrotu, ktorú potrebujú. Podávajte s vašimi obľúbenými pečenými vegetariáni a máte jedlo prasknuté chuťou. -Lisa Gilliland, Fort Collins, ColoradoPrep / Celkový čas: 25 min. Prep / celkový čas: 25 min.

Ingrediencie

  • 1/4 šálky hnedého cukru
  • 1-1 / 2 čajové lyžičky sušenej bazalky
  • 1/2 lyžičky soli
  • 1/2 lyžičky chilli prášok
  • 2 lyžice repkového oleja, rozdelených
  • 4 vykostené bravčové kotlety špičky (1/2 palca hrúbky a 4 unce každý)

Directions

Zmiešajte prvé štyri zložky; postupne premiešajte 1 lyžicu oleja (zmes bude rozdrvená). Na oboch stranách vŕtajte kotlety.
Vo veľkej panvici zohrievajte zvyšný olej na strednom ohni; variť papričky, kým teplomer nenasleduje 145 a 4-6 minút na jednu stranu. Nechajte stáť 5 minút pred podaním. Výťažok: 4 porcie.

Nutričné ​​fakty

1 bravčové kotlety: 152 kalórií, 8 gramov tuku (1 g nasýteného tuku), 14 mg cholesterolu, 312 mg sodíka, 14 g sacharidov (13 g cukrov, 0 vlákien), 6 g bielkovín.

Popular Menu

Poslať Váš Komentár

Čítajte Viac