Recept na bazalkový fazuľový šalát

2018

Ingrediencie

1 kanón (16 uncí) fazuľa, opláchnuté a odvodnené

  • 1 can (15 uncí) Garbanzo fazuľa alebo cícer, opláchnuté a vyčerpaný
  • 1 plechovka (14-1 / 2 uncí) voskové fazule, vysušené
  • 1 môže (14-1 / 2 oz) rezané zelené fazule, vysušené
  • 1 stredne zelená paprika, tenké plátky
  • 1 stredne vysoká cibuľa, tenké plátky
  • 1/2 šálka bieleho octového oka
  • 1/2 šálky oleja z kanolového oleja
  • 6 lyžíc cukru
  • 1 lyžica mletého čerstvého bazalky alebo 1 čajová lyžička sušenej bazalky
  • 3/4 čajovej lyžičky mletej horčice
  • 3/4 až 1 lyžička soli
  • Návod

V veľkej miske, kombinujte fazuľa, zelené korenie a cibuľu. V malej miske kombinujte ocot, olej, cukor, bazalku, horčicu a soľ. Prelejte zmes fazule; hodiť na kabát. Chill niekoľko hodín alebo cez noc. Výťažok: 10 až 12 porcií.

Výživové fakty

3/4 šálky: 192 kalórií, 10g tuku (1g nasýteného tuku), 0 cholesterolu, 447mg sodíka, 22g sacharidov (10g cukrov, 5g vlákniny), 5g proteínu.

Popular Menu

Poslať Váš Komentár

Čítajte Viac