Basil biela fazuľa dip recept

2018

Sme veľkí fanúšikovia humusu, ale môj syn je alergický. Prišiel som s touto fazuľa a to sa ukázalo ako skvelá alternatíva. -Erin Bosco, Carlton, WashingtonPrep / Celkový čas: 15 min. Prep / Celkový čas: 15 min.

Ingrediencie

  • 1 môže (15 uncí) bielej obličky alebo kanelíny fazuľa, opláchnuté a vysušené
  • 2 lyžice citrónovej šťavy
  • 1 strúčika cesnaku, polovicu
  • 1/2 lyžičky soli
  • 1/8 čajovej lyžičky korenia
  • 1/4 šálky olivového oleja
  • 1 slivka paradajky, naočkované a nasekané
  • 2/3 šálky voľne zabalené bazalka listy, hrubo nasekané
  • Pečené pita čipy

Usmernenia

Umiestnite prvých päť prísad do kuchynského robota; pulz, kým fazuľa nie je hrubo nasekaná. Pridať olej; proces až do zmiešania. Pridajte paradajky a bazalku; pulz kombinovať. Podávajte s pita čipmi. Výťažok: 6 porcií.

Nutričné ​​fakty

1/4 šálky (vypočítané bez pita čipov): 139 kalórií, 9g tuku (1g nasýtených tukov), 0 cholesterolu, 286mg sodíka, 11g sacharidov (0 cukrov, 3g vlákniny), 3g bielkovín.

Popular Menu

Poslať Váš Komentár

Čítajte Viac