Bartova čierna fazuľová polievka pre dva recepty

2018

Ingrediencie 3/4 šálky konzervované čierne fazuľa, opláchnuté a vysušené

3/4 šálky kuracie vývar

  • 1/3 šálky salsy
  • 1/4 šálky celej jadrá kukurice
  • Dash horúca pepřová omáčka
  • 1 lyžička limetkovej šťavy
  • 1 / drvený syr čedar
  • 1 lyžica nasekanej zelenej cibule
  • Návod
  • V miske bezpečné pre mikrovlnné rúry, spojte prvých päť zložiek. Kryt a mikrovlnnú rúru na vysokej 2 minúty alebo do ohrievania. Nalejte do dvoch servírovacích misiek; mrznúť každý s limetovou šťavou. Posypeme syrom a zelenou cibuľkou. Výťažok: 2 porcie.

Upozornenie redaktora: Tento recept bol testovaný v 1100-wattovej mikrovlnnej rúre.

Nutričné ​​fakty
1 šálka: 218 kalórií, 8 gramov tuku (6 gramov nasýteného tuku), 32 mg cholesterolu, 964 mg sodíka, 22 g sacharidov (4 g cukrov, 4 g vlákniny) a 11 g bielkovín.

Popular Menu

Poslať Váš Komentár

Čítajte Viac